5. Hatzter-SV Fitnesstag (18.04.2026)

5. Hatzter-SV Fitnesstag: Bewegung-Sport-Spaß
am 18. April 2026 ab 9:30 Uhr in der Elsdorfer Sporthalle

Wo: In der Sporthalle in Elsdorf
Wann: Am 18. April 2026

Zeitplan:

• ab 9:30 Uhr Anmeldung
• 10:00 Uhr Begrüßung
• 10:05 Uhr Aufwärmübungen für Alle (Geesche Martens/Jens Oelkers)
• Ab 10:30 Uhr: 13 Sportangebote zum „Schnuppern“ bzw. Kennenlernen 

Kosten:

• Für Mitglieder des Hatzter SV und des TuS Elsdorf sowie für Kinder/Jugendliche bis 14 Jahre kostenlos
• Sonstige Teilnehmende € 5,00

Verpflegung:
Kleine Snacks, Obst, Kaffee und div. Kaltgetränke gegen Spende

Bekleidung:
Sport- oder Freizeitdress, Sportschuhe

Wichtig:
Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung! Bei einigen Angeboten ist die Teilnahmezahl begrenzt!
Zuschauende sind herzlich willkommen!

Anmeldungen gerne per Mail an
Hatzter-sportverein(at)gmx.de
oder tel. bei Hermann Gerken
Tel.: 04286-926930 oder 0171-1505092

Bitte mitbringen:

• Yoga: kleines Kissen, Decke, warme Socken.
• Deep Stretch: Handtuch

Weitere Informationen unter:
www.hatzter-und-ehestorfer-vereine.de

WORKSHOPS: Block I: 10:30-11:15 Uhr

FLEXI-BAR® - der Schwingstab Kathrin Almeida
Kräftigt die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise.
Die Schwingungen steigern auch den Stoffwechsel und die
Herzfrequenz

Kundalini-Yoga Marsha Weseloh
Verbindet dynamische Übungen mit Ruhephasen und
bewusster Atmung, ideal zum Stressabbau

Dance Fit Pia Schnackenberg
Ein Ganzkörpertraining, das verschiedene Tanzstile zu
einem Workout vereint. Es kombiniert Kraft, Ausdauer und
Beweglichkeit körperlich und kognitiv

Line-Dance Karin Delvental
Tanzsport mal anders. Ein idealer Ausdauersport mit
Gedächtnistraining

WORKSHOPS: Block II: 11:30-12:15 Uhr

Aerobic 80er Party Kathrin Almeida
Zurück in die 80er. Mit leichten Aerobic-Schritten und
toller Musik bauen wir uns eine Choreografie auf und
haben Spaß dabei

Fit mit dem kleinen Kasten Michaela Gerken
Fitnessübungen an Stationen mit dem kleinen Kasten –
Überraschend vielfältig

Deep Stretch Pia Schnackenberg
Nach einem sanften warm up werden durch verschiedene
Techniken, sowohl oberflächliche, als auch tiefere Muskeln
gedehnt und nachhaltig gelockert

WORKSHOPS: Block III: 12:30-13:15 Uhr

Cross-Jump–Auf dem Mini-Trampolin Christina Windt
Mit rhythmischer Musik. Ein perfektes Ausdauer- und
Ganzkörpertraining - dabei gelenkschonender als andere
Sportarten

Tabata Britta Windler
Kurze Phasen extremer Belastung wechseln mit noch
kürzeren Pausen ab. Optimal für Kraftausdauer und Herz-
Kreislauf-System

Progressive Muskelentspannung Michaela Gerken
Die progressive Muskelentspannung lockert Muskeln,
entspannt die Nerven und erleichtert die Stressbewältigung

WORKSHOPS: Block IV: 13:30-14:15 Uhr

Power Fitness Christina Windt
Ein intensives Ganzkörpertraining: Kombiniert Elemente
wie Kniebeugen, Liegestütze, Sprints, Burpees und
Schlagbewegungen für Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit

Pilates Melanie Hastedt
Ganzkörpertraining für eine gesunde Körperhaltung, zur
Stressbewältigung, stärkt tiefliegende Muskulatur von Rücken
und Rumpf

Zumba® Gold Sylvia Kirn
Macht glücklich und ist für JEDE/N geeignet! Wir tanzen
nach flotter Musik zu Rhythmen aus der ganzen Welt -
ohne Springen und Drehen. Einfache Schritte - tolle
Stimmung - gute Laune!