Ziel des Spiels ist es, den Ball in die gegnerische Endzone zu tragen oder darin zu fangen und so einen Touchdown und somit Punkte zu erzielen. Dabei hat ein Team für eine bestimmte Anzahl an Versuchen das Angriffsrecht. Nach einer erfolgreichen oder erfolglosen Serie von Angriffsversuchen wechselt der Ballbesitz.

Flagfootball ist eine kontaktlose Sportart. Blocken, Tacklen oder Halten ist ebenso wie das Kicken des Balls nicht erlaubt.

Um Flag Football überhaupt spielen zu können, benötigt man:

• Mindestens 5 Spielende je Mannschaft. Auf dem Feld kommen immer 5 Spielende zum Einsatz, die Teams können Mixed-Teams sein. Nach dem DFFL Turnierordnung muss ein Team aus mindestens 8 Spielenden bestehen.
• Flaggen mit einem Gürtel für alle Spielenden
• Einen Football (Football-Ei)
• Ein markiertes Spielfeld 

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