31.01.2020 14:07

Krafttraining – wie trainiere ich richtig?


Eine Fortbildung unserer Sportregion für Übungsleiter „B“

Die Sportregion Osterholz-Rotenburg-Verden bietet am Sonnabend, den 7. März, in der Zeit von 10 bis 14Uhr eine Übungsleiterfortbildung „B“ zum Thema „Krafttraining – wie trainiere ich richtig?“ in der Sporthalle der Grundschule Wilstedt an.

Gerade im Funktions-/Krafttraining hat man immer wieder Teilnehmer mit muskulären Beschwerden, die eine Lösung für ihre Schmerzproblematik suchen. Bietet man von einer Übung immer die gleiche Belastungsintensität an, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Teilnehmer  ihre Probleme nicht lösen. In der Fortbildung geht die Referentin Sonja Heeg auf folgende Themen ein:

„Welche Wiederholungs- und Satzzahlen, sowie Belastungsintensitäten sind wofür richtig?

Brauche ich überhaupt Pausen und wenn ja, wie sollen sie gestaltet werden?

Woran erkenne ich, dass jemand „richtig“ trainiert?“ All diesen Fragen soll in der Fortbildung auf den Grund gegangen werden.

Am Ende des Lehrgangs können die Teilnehmer  entscheiden, für wen man welche Belastungshöhe wählt, um gemeinsam das Ziel zu erreichen.

Da es sich um eine Fortbildung für die B-Lizenzhandelt, können Übungsleiter/ innen-C dann teilnehmen, wenn 10 Tage vor Lehrgangsbeginn noch freie Plätze vorhanden sind. Eine Anmeldung sollte bei Interesse frühzeitig erfolgen.

Ausschreibungs- und Anmeldeunterlagen sind im Terminkalender auf dieser Seite zu finden.

Auskünfte zur Fortbildung erteilt zudem Hella Rosenbrock, Sportreferentin für Bildung, unter Tel.04281-1811, Fax 04281-2693 oder anmeldung@ksb-rotenburg.de.